ATELIERS PRÉPARATION AUX EXAMENS Brevet, Bac, concours et diplômes d’études supérieurs

La période des différents examens va bientôt commencer mais il est encore temps de s’y préparer !

Certains élèves / étudiants ressentent un stress important à cette idée et cela altère leur capacité de concentration, de mémorisation parfois jusqu’à la perte de moyens pendant les épreuves écrites ou orales.

Les différents symptômes du stress nommés sont : difficultés à se concentrer/à mémoriser, tensions musculaires, troubles du sommeil, pensées négatives, troubles alimentaires.

La peur de l’échec, peur d’être jugé mais également les doutes concernant sa future orientation ou l’avenir professionnel rajoutent une pression.

La pratique de la sophrologie est un accompagnement efficace pour leur permettre:

D’apprendre à relâcher les tensions musculaires,
D’apprendre à gérer son stress et ses émotions,
D’avoir confiance en soi et ses capacités, et de se projeter positivement.

Je vous propose de vous accompagner dans la gestion de votre stress en période d'examen !

Pour vous aider à vous préparer sereinement, gérer votre stress, améliorer son attention et sa concentration, être plus efficace pendant les révisions, ses arriver aux examens les idées claires et garder capacités lors des épreuves.

Objectifs : Se préparer physiquement et mentalement à passer des épreuves d’examen écrites et orales

Cultiver sa forme physique (sommeil, alimentation, rythme de travail)
Améliorer sa forme mentale (concentration et mémoire)
Adopter des méthodes de travail efficaces (organiser et planifier ses révisions, utiliser des méthodes de révision adaptées)
Gérer le stress

Déroulement : Alternance d’apports théoriques, de travail en sous groupe et d’exercices pratiques

Les participants appliquent directement les méthodes de révision proposées sur un thème de leur choix
Des exercices pratiques de concentration, mémorisation et gestion de stress permettent une mise en situation orale et écrite
Un entraînement entre les deux séances est demandé afin de d'optimiser les révisions grâce à des fiches d 'exercices.

Les séances collectives sont particulièrement adaptées car elles amènent une dynamique de groupe, permettent des échanges intéressants, et sont plus accessibles financièrement que des séances individuelles (qui seront toutefois adaptées à 100% à la personne et ses besoins).