La sophrologie est un chemin vers la sérénité et le mieux-être

La Sophrologie est une discipline pédagogique de bien-être inspirée de différentes techniques telles que le yoga, la méditation, la respiration, la visualisation, ou encore la pensée positive. 

On peut y trouver des mouvements doux associés à de la respiration, des évocations d’images positives ou encore la perception des parties de son corps.

La respiration joue un rôle important dans la pratique de la Sophrologie, elle va permettre de se recentrer sur son corps, de l’apaiser et lui faire passer des messages.

C'est un entrainement du corps et de l'esprit qui offre la possibilité d'être en harmonie et en juste rapport avec son environnement. Elle se fonde sur l'observation et l'étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.

Son objectif est d'aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi qu'à développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.

La pratique régulière de la Sophrologie d'abord avec un professionnel puis de façon autonome, vous permettra  d'optimiser vos capacités et votre efficacité au quotidien.

A travers les différentes séances je vous accompagne à votre rythme vers un mieux-être.

Vous pourrez facilement vous entraîner en toute autonomie pour traverser positivement les épreuves que vous rencontrez.

Vous pourrez vous servir de techniques simples et efficaces dans votre quotidien pour faire le vide, mettre le mental sur « off » et faire face aux difficultés traversées.

​La  pratique régulière des séances  va  vous permettre, de mobiliser vos propres ressources pour faire face à un problème et activer vos potentiels.

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​« Sème un acte, tu récolteras une habitude; sème une habitude, tu récolteras

un caractère; sème un caractère, tu récolteras une destinée. »

Dalaï-Lama

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L’intérêt de la relaxation en conscience est de diminuer les tensions musculaires, de mieux se connaître et trouver des solutions pour nous-mêmes : Être à l'écoute des messages de votre corps et de votre mental,  pour poser des mots sur vos ressentis et porter un nouveau regard sur votre vie.

​La détente corporelle engendre la détente mentale et un lâcher prise dont les effets se traduisent de façon sensible. C'est pourquoi au fil des séances vous apprenez à reconnaître vos besoins physiques, mentaux et émotionnels, pour prévenir l’arrivée du stress et offrir plus d’espace à vos ressources positives.

​C'est un temps pour vous, une pause pour souffler, pour trouver en vous les réponses qui vous permettront de vous ressourcer et d'agir sur votre vie.

Les séances sont ouvertes à toute personne quelque soit son âge et son état de santé et ne requiert aucune aptitude ni aucune tenue particulière.

​La sophrologie constitue un moyen simple de vous détendre pour partir à la découverte de vous-même.