Cohérence cardiaque
LE DUO ANTI-STRESS
Le cœur et le cerveau en harmonie
Avez-vous envie de vous libérer du stress ?
Alors une séance de cohérence cardiaque est faite pour vous !
Détente et relaxation assurée.
Le seul risque est d’y prendre goût et de vouloir revenir…
POURQUOI LA COHÉRENCE CARDIAQUE
Avec cette technique de respiration, votre cœur communique directement avec votre cerveau via des neurotransmetteurs.
La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration de manière à mettre en cohérence le cœur et le cerveau ce qui entrainera des effets positifs immédiats sur le cœur et l’esprit.
Pratiquée avec rigueur et application, la cohérence cardiaque favorisera la baisse de votre hypertension artérielle, une diminution du risque cardio-vasculaire ainsi qu'un meilleur sommeil. Elle peut vous aider à perdre du poids, à arrêter de fumer ou à être mieux concentré et moins stressé.
La technique consiste à respirer de manière rythmique en utilisant un rythme de respiration spécifique, généralement de 5 à 6 respirations par minute. Cela permet d'agir sur :
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Le stress en synchronisant la respiration avec les rythmes naturels du cœur.
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L'anxiété en réduisant les niveaux de stress et en améliorant les fonctions cognitives.
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La qualité de sommeil en régulant les rythmes cardiaques et en réduisant les niveaux de stress.
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La dépression en améliorant l'humeur et en augmentant les niveaux de sérotonine.
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La mémoire, la concentration, l'immunité, les performances sportives et la capacité de récupération après l'effort physique.
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La douleur en régulant les niveaux de cortisol dans le corps.
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La pression artérielle en régulant les rythmes cardiaques.
Il est important de noter que la pratique de la cohérence cardiaque ne doit pas être utilisée pour remplacer des traitements médicaux.
Recommandations
Même s’il n'y a pas de contre-indications absolues à la pratique de la cohérence cardiaque, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout programme de relaxation ou de méditation.
Il est donc important de commencer lentement et d'ajuster la technique en fonction de vos besoins individuels.
Les conditions
Cette technique est intégrée dans les protocoles que je vous propose lors de mes séances personnalisées d'accompagnement thérapeutiques holistiques
Réservation obligatoire
Pour des renseignements complémentaires ou réserver un accompagnement personnalisé, je vous invite à me contacter au 06 77 52 66 86
Pour en savoir plus, sur la cohérence cardiaque :
Je vous invite à consulter le site de référence Santé Respiratoire France