Pourquoi un cercle de parole pour femmes ?

Parce qu’une envie de partager ensemble une petite parenthèse dans notre quotidien qui peut être bousculé, éprouvé par les aléas de la vie

Le cercle permet à la parole de circuler. L'échange entre les participantes se fait de façon naturelle et spontanée.
Dans un cercle de parole, on énonce simplement trois principes directeurs : l'équilibre, l'unité et la synchronicité.

Équilibre : L'harmonie de chaque séance repose sur le fait que chacune puisse s'exprimer ou garder le silence, ainsi nous développons notre qualité d'écoute. En effet, en écoutant l'autre parler on peut aussi s'écouter soi (ressenties, émotions, sensations) et développer l'auto-bienveillance.

Unité : Lors des séances nous développons une alliance bienveillante envers les autres membres du groupe et également envers nous même afin de plonger au cœur de l'être que nous sommes et défaire toutes les dualités existantes qui poussent à mesurer, quantifier, juger, comparer...

Synchronicité  : En partageant l'expérience, nous retrouvons des similitudes qui nous propulsent vers un chemin d'éveil et de connaissance à soi. Nous pouvons ainsi comprendre que le pouvoir de création va bien au delà de tout ce que nous avons appris.

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Séance en 3 temps

• Cercle de paroles, pour s’ouvrir et partager en toute sécurité,

• Sophrologie, pour renforcer la confiance en soi au quotidien, travailler sur la libération émotionnelle

• Coaching, pour mieux se connaître et découvrir différents aspects de soi.

 

Cercle de parole : Après une méditation guidée de quelques minutes qui vous permettra de porter votre regard sur votre intériorité et vos sensations du moment présent, nous échangerons autour du thème du jour.
Ce partage se fera à votre rythme, sans rien forcer, à votre écoute et également dans l’accueil de la parole de l’autre et de sa singularité. Vous pourrez vous nourrir de l’expérience des uns et des autres et nourrir l’expérience de l’autre. C’est un espace précieux, confidentiel et sécurisant pour oser vous dire et vous sentir écouté, entendu et soutenu.

La sophrologie : Cette technique de relaxation verbale et non tactile basée sur la respiration, sur le décontraction musculaire et l’imagerie mentale (visualisation) va agir pour harmoniser le corps et sur le mental.
Elle permet notamment d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de retrouver un état de bien être, de calme, de sérénité et de confiance en soi, de mobiliser et d’activer ses capacités et tout son potentiel, d’affronter les défis quotidiens.
 

Le coaching : Le manque de confiance en soi fait souffrir, il nous inhibe dans nos actions et gâche nos relations avec les autres. Il retentit sur notre vie professionnelle, notre vie amoureuse, dans nos relations familiales et amicales. Tout cela procède d’un mécanisme : or tout mécanisme peut être inversé et tout cercle vicieux transformé en cercle vertueux.

Grâce à des outils pratiques et différents exercices, effectués en individuel ou en binôme, chacune des participante pourra développer son potentiel pour trouver ses propres solutions et déployer par exemple l'estime de soi et la confiance en soi, sortir du schéma des pensées limitantes ... 

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Les conditions

Cercle de paroles, pour s’ouvrir et partager en toute sécurité

Mini groupe de 6 femmes  (le nombre de participantes étant limité, votre inscription sur le cycle total est obligatoire)

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Ce format en petit comité, permet  l’interactivité et la participation de chacune, en toute bienveillance et dans le non jugement. Chacune son tour, chacune st libre devenir poser au groupe ses difficultés émotionnelles et relationnelles, son questionnement et sa demande de changement, d’évolution.

Les séances sont ouvertes aux femmes qui se questionnent et souhaitent partager leurs expériences et s’enrichir de celles des autres.

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Le cadre et les règles de du groupe sont posés au début de chaque séance.

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Lieu : au cabinet   de sophrologie Happy Sophro

Pour votre confort , vous pouvez prévoir une tenue souple confortable et douillette ( des chaussettes pour les frileuses)

1 lundi par mois de 18h30 à 19h30

Réservation obligatoire  

Pour des renseignements complémentaires ou pour rejoindre un prochain groupe, je vous invite à me contacter au 06 77 52 66 86