 |  |  |  |  |  |  |  |
|---|
LA SOPHRO
AU QUOTIDIEN
Améliorer son bien-être, et booster ses capacités
Vous souhaitez faire une pause?
Vous libérer du stress qui vous empêche de vous réaliser pleinement?
C'est le moment idéal pour apprendre à utiliser vos ressources positives et vous épanouir !
Happy Sophro
20 minutes de sophrologie
=
2 heures de sommeil
La sophrologie
Pédagogie du corps et de l'esprit, la sophrologie amène à une meilleure
conscience de soi.
Les séances sont ouvertes à toute personne désireuse de cultiver leur joie intérieure.
Quelque soit son âge et son état de santé la pratique de la sophrologie ne requiert aucune aptitude ni aucune tenue particulières.
La Sophrologie offre une palette de techniques douces
pour accueillir les messages du corps, du mental et des ressentis émotionnels pour porter un nouveau regard sur la vie.
C'est une pause pour souffler, se centrer sur son corps et sur l'instant présent tout en se libérant des pensées négatives.
Un temps pour soi pour se ressourcer et agir sur notre vie.
Les bienfaits
-
Lâcher prise, se détendre
-
Booster sa créativité et sa performance
-
Préparer un évènement (entretien, examens, permis de conduire, concours, voyage, grossesse …)
-
Retrouver du sens dans l’exercice de sa profession : être performant tout en restant en accord avec ses valeurs.
-
Articuler projet professionnel/projet de vie : trouver un équilibre entre vie professionnelle/vie personnelle, .
-
Accompagner la reconversion : accompagner dans les différentes étapes menant à la réalisation de son projet professionnel de reconversion
-
La gestion du stress et de l’anxiété
-
Améliorer la concentration
-
Améliorer le sommeil...
Les 3 temps de la séance
2
Elle se poursuit par des exercices de relaxation, commence le travail sophrologique en lui-même à base de contrôle de la respiration de détente musculaire et de suggestion mentale.
En pratique
En pratique, la sophrologie utilise trois moyens :
-
La respiration contrôlée, inspirée du yoga et qui permet de modifier son cycle respiratoire.
-
La détente musculaire issue de la relaxation progressive de Jacobson qui permet d’abaisser les tensions musculaires
-
La suggestion mentale, fondée sur la visualisation d’images, de souvenirs ou de projections positives.
Vous voulez dire STOP au stress et vous réaliser pleinement dans votre vie.
Apprenez à utiliser vos ressources positives pour souffler, vous ressourcer, vous épanouir et cultiver votre joie intérieure...
Boostez votre quotidien
HAPPY SOPHRO s’adapte au plus près de vos besoins
Vous pensez peut-être qu’il est difficile, voir impossible
de concilier votre épanouissement personnel, professionnel et/ou familial !!!
J’aimerai pour commencer vous poser une question :
Etes-vous prêts à faire les choses autrement ... Adopter un regard neuf ?
Je vous propose un défi...
Essayer d'apporter un regard neuf pour vivre une vie riche et remplie de ce qui vous tient à cœur sans pour autant vous laisser submerger par votre quotidien.
Grâce à des exercices simples et efficaces, vous découvrirez qu'il est possible d’exister autrement.
L’une des merveilleuses vertus de la sophrologie est d'apprendre à se détendre très facilement et très rapidement, pour que cela devienne pour tous un réflexe quotidien.
Êtes-vous prêt(e) à relever ce défi?
Êtes-vous prêt(e) à vous enrichir?
Êtes-vous prêt(e) à :
Changer votre regard, vos habitudes et votre normalité
Cultiver la joie !
Vous êtes unique, Happy Sophro s'adapte à vous !
Vous souhaitez prendre votre vie en main?
Vous entraîner au bonheur, laisser entrer la joie dans votre quotidien, vous accorder une pause à la découverte de "vous-m'aime" et (re)découvrir vos capacités et tout le positif qui vous caractérise ?
Je vous accompagne pour trouver la formule adaptée à votre besoin et envie du moment.
En savoir plus sur votre sophrologue
Les ateliers de sophrologie annuels
Les inscriptions sont ouvertes pour commencer les Ateliers au mois de Septembre.
Les nouveaux calendriers enfants et ados 2024/2025 sont disponibles.
HAPPY RELAX
HAPPY RELAX - SÉNIORS
SOPHRO DANSE
HAPPY KIDS 5/10 ANS
HAPPY FRIENDS 11/16 ANS
SOPHRO DANSE
HAPPY ÉTUDIANTS
HAPPY FAMILY
HAPPY RELAX - ENTREPRISE
Intéressé, curieux, encore sceptique ?
Rien ne remplace l’expérience personnelle.
Venez essayer !
Devenez acteur de votre vie et et offrez vous un entraînement au bonheur.
Prenez conscience de toutes les joies que l'Univers vous offre !
Voici quelques ressources (format PDF) pour vous aider !
-
Ebook gratuit : La créativité et vous
-
Réflexion : La valeur d'une personne
-
Réflexion : L'estime de soi
-
Article : La force de la pensée
1
La séance commence par un premier temps d’échange qui vous permet d’exprimez les temps forts de l’interséance
3
Elle se termine par de nouveau un temps d’échange qui vous permet d’exprimer vos ressentis. Votre sophrologue accueille vos propos dans la bienveillance, le non jugement et la confidentialité.